{"id":2739,"date":"2025-11-19T01:51:10","date_gmt":"2025-11-19T01:51:10","guid":{"rendered":"https:\/\/entrelazadogs.es\/emocions-basiques-quines-son-i-quina-funcio-tenen\/"},"modified":"2026-01-07T16:02:32","modified_gmt":"2026-01-07T16:02:32","slug":"emocions-basiques-quines-son-i-quina-funcio-tenen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/entrelazadogs.es\/ca\/emocions-basiques-quines-son-i-quina-funcio-tenen\/","title":{"rendered":"Emocions B\u00e0siques: Quines s\u00f3n i quina funci\u00f3 tenen?"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/entrelazadogs.es\/ca\/emocions-basiques-quines-son-i-quina-funcio-tenen\/#Que_son_les_emocions\" >Qu\u00e8 s\u00f3n les emocions?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/entrelazadogs.es\/ca\/emocions-basiques-quines-son-i-quina-funcio-tenen\/#Quines_son_les_Emocions_Basiques\" >Quines s\u00f3n les Emocions B\u00e0siques?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/entrelazadogs.es\/ca\/emocions-basiques-quines-son-i-quina-funcio-tenen\/#Emocions_Basiques_Caracteristiques\" >Emocions B\u00e0siques: Caracter\u00edstiques<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/entrelazadogs.es\/ca\/emocions-basiques-quines-son-i-quina-funcio-tenen\/#Quines_funcions_compleixen_les_emocions_a_la_nostra_vida\" >Quines funcions compleixen les emocions a la nostra vida?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/entrelazadogs.es\/ca\/emocions-basiques-quines-son-i-quina-funcio-tenen\/#Emocions_basiques_en_la_infancia\" >Emocions b\u00e0siques en la inf\u00e0ncia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/entrelazadogs.es\/ca\/emocions-basiques-quines-son-i-quina-funcio-tenen\/#Emocions_secundaries_Quines_son\" >Emocions secund\u00e0ries: Quines s\u00f3n?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/entrelazadogs.es\/ca\/emocions-basiques-quines-son-i-quina-funcio-tenen\/#Les_Emocions_Negatives_existeixen\" >Les Emocions Negatives existeixen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/entrelazadogs.es\/ca\/emocions-basiques-quines-son-i-quina-funcio-tenen\/#Intelligencia_emocional_i_la_seva_importancia\" >Intel\u00b7lig\u00e8ncia emocional i la seva import\u00e0ncia<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_son_les_emocions\"><\/span><strong>Qu\u00e8 s\u00f3n les emocions?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Abans de parlar sobre les emocions b\u00e0siques, primer \u00e9s important comprendre qu\u00e8 s\u00f3n les emocions. En principi, podem dir que les emocions s\u00f3n reaccions psicofisiol\u00f2giques.<\/p>\n\n<p>Per\u00f2 a qu\u00e8 reaccionem?<\/p>\n\n<p>Els \u00e9ssers humans vivenciem diferents tipus de respostes (emocions) en la nostra manera d&#8217;adaptar-nos al m\u00f3n que ens envolta.<\/p>\n\n<p>Cada cop que percebem objectes, llocs, persones, records, etc. manifestem com a resposta algun tipus d&#8217;emoci\u00f3.<\/p>\n\n<p>L&#8217;emoci\u00f3 tamb\u00e9 \u00e9s una forma de comunicaci\u00f3 que a m\u00e9s \u00e9s com\u00fa a totes les esp\u00e8cies.<\/p>\n\n<p>El llenguatge del cos, compost per expressions i emocions, existeix des de les primeres societats primitives fins avui. Ens ha servit per vincular-nos i comunicar: perill, gana, dolor, alegria, etc. <\/p>\n\n<p>Com a resultat de les emocions sorgeixen els sentiments. Aquests es refereixen a un estat d&#8217;\u00e0nim i s\u00f3n m\u00e9s duradors en el temps. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quines_son_les_Emocions_Basiques\"><\/span><strong>Quines s\u00f3n les Emocions B\u00e0siques?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Si b\u00e9 hi ha discrep\u00e0ncies entre autors quant a la selecci\u00f3 i classificaci\u00f3 de les emocions b\u00e0siques, prendrem com a refer\u00e8ncia la teoria de Paul Ekman (psic\u00f2leg, doctor en filosofia, soci\u00f2leg, antrop\u00f2leg, entre altres coses m\u00e9s). Ha estat pioner al camp d&#8217;estudi de les emocions i expressions facials. \u00c9s considerat, a m\u00e9s, com un dels cent psic\u00f2legs m\u00e9s destacats del segle anterior (SXX).  <\/p>\n\n<p>Ekman, juntament amb el seu grup de col\u00b7laboradors, van proposar patrons per a sis emocions, que s\u00f3n universals i biol\u00f2gicament b\u00e0siques en qualsevol tipus de cultures.<\/p>\n\n<p>Les emocions b\u00e0siques, segons aquest autor, podrien catalogar-se de la manera seg\u00fcent:<\/p>\n\n<p><strong><em>SORPRESA \u2013 F\u00c0S \u2013 TRISTESA \u2013 IRA \u2013 POR \u2013 ALEGRIA\/FELICITAT<\/em><\/strong><\/p>\n\n<p>Aquestes emocions poden variar en intensitat, i tamb\u00e9 es poden combinar entre si, generant emocions m\u00e9s complexes i matisades: emocions secund\u00e0ries.<\/p>\n\n<p>Sorpresa: \u00e9s una reacci\u00f3 espont\u00e0nia, ocasionada per algun succ\u00e9s imprevist, nou o estrany. Es tracta d&#8217;una emoci\u00f3 neutra, que pot esdevenir una nova emoci\u00f3 (ja sigui positiva com a negativa) segons l&#8217;est\u00edmul, el context i la situaci\u00f3 en qu\u00e8 ens trobem. <\/p>\n\n<p>\u00c9s l&#8217;emoci\u00f3 m\u00e9s fuga\u00e7, ja que s&#8217;expressa i desapareix amb molta rapidesa.<\/p>\n\n<p>Alhora, la gestualitat que provoca \u00e9s caracter\u00edstica i instintiva. Un sin\u00f2nim podria ser sorpresa o desconcert. <\/p>\n\n<p>Afavoreix l&#8217;atenci\u00f3, la curiositat i l&#8217;inter\u00e8s ajudant-nos a comprendre alguna cosa in\u00e8dita (all\u00f2 que emergeix), ja que hem de buscar noves respostes davant del que \u00e9s desconegut.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/entrelazadogs.es\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/emcion-basica-asco.jpg\" alt=\"Emocions b&#xE0;siques nens\" class=\"wp-image-14456\"\/><\/figure>\n\n<p>F\u00e0stic: no nom\u00e9s \u00e9s una reacci\u00f3 b\u00e0sica, sin\u00f3 que a m\u00e9s, necess\u00e0ria i adaptativa. Si no sent\u00edssim f\u00e0stic, correr\u00edem perill de mort, per exemple, en menjar algun aliment en mal estat. La resposta a l&#8217;est\u00edmul que ens provoca aquesta reacci\u00f3 \u00e9s similar en tots els \u00e9ssers humans: gestualment solem arrugar el nas i aixecar el llavi superior, per\u00f2 tamb\u00e9 podem manifestar-lo mitjan\u00e7ant n\u00e0usees, v\u00f2mits, suors, etc.  <\/p>\n\n<p>Un sin\u00f2nim podria ser desagrat o rebuig a alg\u00fa o alguna cosa.<\/p>\n\n<p>Tristesa: \u00e9s un tipus de dolor emocional o estat afectiu que provoca un deca\u00efment general. S&#8217;expressa generalment mitjan\u00e7ant el plor, deca\u00efment, manca de gana, etc. Si la tristesa \u00e9s molt profunda i sostinguda, pot desembocar a algun tipus de depressi\u00f3. Les causes poden ser diverses i subjectives. La seva manifestaci\u00f3 est\u00e0 associada a l&#8217;incompliment de les nostres expectatives, a la baixa autoestima, o quan empatitzem amb el patiment d&#8217;algun altre, etc.    <\/p>\n\n<p>Un sin\u00f2nim podria ser la pena o l&#8217;angoixa.<\/p>\n\n<p>Ira: \u00e9s una emoci\u00f3 que l&#8217;expressem a trav\u00e9s de la irritabilitat o el ressentiment i pot ocasionar-nos, segons el grau i la freq\u00fc\u00e8ncia, diferents conseq\u00fc\u00e8ncies mentals o f\u00edsiques. La manifestaci\u00f3 d&#8217;aquesta emoci\u00f3 es reflecteix al nostre cos a trav\u00e9s de l&#8217;augment del ritme card\u00edac, la pressi\u00f3 i els nivells d&#8217;adrenalina. La ira \u00e9s una resposta necess\u00e0ria (en la seva dosi justa i justificada) que ha desenvolupat l&#8217;\u00e9sser hum\u00e0 davant del perill: atacant o fugint.  <\/p>\n\n<p>Sin\u00f2nims daquesta emoci\u00f3 podria ser r\u00e0bia, enuig, c\u00f2lera o f\u00faria.<\/p>\n\n<p>Alegria: gr\u00e0cies a aquesta emoci\u00f3 b\u00e0sica, alliberem les hormones de la felicitat com les endorfines, la serotonina o la dopamina. \u00c9s una sensaci\u00f3 plaent o amistosa de satisfacci\u00f3, davant d&#8217;una persona o cosa, de durada limitada. Es manifesta corporalment a trav\u00e9s de riure, de l&#8217;augment de la freq\u00fc\u00e8ncia card\u00edaca, impulsant-nos generalment a l&#8217;acci\u00f3.  <\/p>\n\n<p>Un sin\u00f2nim de la joia podria ser la felicitat.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/entrelazadogs.es\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/emocion-basica-tristeza.jpg\" alt=\"Emocions b&#xE0;siques por\" class=\"wp-image-14459\"\/><\/figure>\n\n<p>Por: \u00e9s una emoci\u00f3 b\u00e0sica que es manifesta tant en animals com en \u00e9ssers humans. Es caracteritza per una percepci\u00f3 d&#8217;amena\u00e7a o de perill real o imaginari, en temps passat, present o futur. Provoca una sensaci\u00f3 desagradable d\u00b4inseguretat que pot ser lleu, moderada o molt intensa.  <\/p>\n\n<p>Sentir por (de manera equilibrada i justificada), \u00e9s necessari per sobreviure, en cas contrari seria impossible prendre consci\u00e8ncia del risc. Per\u00f2 l&#8217;emoci\u00f3 desmesurada o irracional pot esdevenir p\u00e0nic o ansietat. El cervell no distingeix la por fundada de l&#8217;imaginari i provoca reaccions f\u00edsiques com palpitacions, sudoraci\u00f3, tremolors, etc.  <\/p>\n\n<p>Alguns dels sin\u00f2nims de la por podrien ser: ensurt, f\u00f2bia, p\u00e0nic o terror.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Emocions_Basiques_Caracteristiques\"><\/span><strong>Emocions B\u00e0siques: Caracter\u00edstiques<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Les principals caracter\u00edstiques de les emocions en els \u00e9ssers humans s\u00f3n:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Podeu identificar-vos per algun tipus d&#8217;expressi\u00f3 f\u00edsica determinada (gestual o corporal).<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00f3n universals.<\/li>\n\n\n\n<li>Condueixen a una acci\u00f3 caracter\u00edstica de la pr\u00f2pia emoci\u00f3.<\/li>\n\n\n\n<li>Es manifesten des del naixement.<\/li>\n\n\n\n<li>Perduren durant tota la vida.<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00f3n contagioses (per exemple: veure una persona riure, probablement ens faci riure).<\/li>\n\n\n\n<li>Provoquen una reacci\u00f3 biol\u00f2gica involunt\u00e0ria a l&#8217;organisme.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quines_funcions_compleixen_les_emocions_a_la_nostra_vida\"><\/span><strong>Quines funcions compleixen les emocions a la nostra vida?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>La majoria de les persones (o almenys les que no pateixen algun trastorn o dificultat espec\u00edfica), podem identificar les nostres pr\u00f2pies emocions. Podem registrar quin tipus d&#8217;emoci\u00f3 emergeix en alguna situaci\u00f3 determinada i de quina manera ens afecta.<\/p>\n\n<p>Aix\u00ed mateix, en interactuar amb altres persones o simplement en observar-les tamb\u00e9 podem comprendre quin tipus d&#8217;emoci\u00f3 estan vivenciant.<\/p>\n\n<p>Som capa\u00e7os de verbalitzar-les, aix\u00ed com de comprendre per qu\u00e8 estem sentint tal o quina emoci\u00f3 (en certs casos m\u00e9s complexos, amb l&#8217;ajuda o guia del nostre entorn o d&#8217;algun terapeuta).<\/p>\n\n<p>Per\u00f2, per qu\u00e8 serveixen les emocions b\u00e0siques? Quina funci\u00f3 compleixen? <\/p>\n\n<p>Si b\u00e9 cada emoci\u00f3 t\u00e9 el seu propi prop\u00f2sit tamb\u00e9 \u00e9s cert que el context en qu\u00e8 estiguem implicats en aquest moment, assumir\u00e0 un rol fonamental a l&#8217;hora que les nostres respostes\/emocions es manifestin.<\/p>\n\n<p>Per exemple, una persona pot estar estudiant per a un examen molt important en un lloc tranquil. Si de cop i volta comenc\u00e9s a sonar algun soroll fort i constant (martellades d&#8217;algun ve\u00ed) \u200b\u200bdispersant la seva atenci\u00f3, probablement aquesta persona es veuria afectada, almenys moment\u00e0niament, per alguna emoci\u00f3 semblant a l&#8217;enuig o la ira. <\/p>\n\n<p>Tot i aix\u00f2, podem dir que les emocions ens acompanyen al llarg de tota la vida i tenen funcions molt importants:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ens protegeixen davant el perill preparant-nos per a la fugida o enfrontament (por).<\/li>\n\n\n\n<li>Ens condueixen a la introspecci\u00f3, reintegraci\u00f3 i reconciliaci\u00f3 (tristesa).<\/li>\n\n\n\n<li>Ens aporten recursos psicofisiol\u00f2gics per a l&#8217;atac o la defensa (ira).<\/li>\n\n\n\n<li>Contribueixen a l&#8217;optimisme, pensament flexible i divergent, tendint a l&#8217;acci\u00f3 (alegria).<\/li>\n\n\n\n<li>Ens preparen per focalitzar-nos i parar atenci\u00f3 a all\u00f2 que emergeix (sorpresa).<\/li>\n\n\n\n<li>Ens protegeixen davant d&#8217;all\u00f2 que possiblement ens pugui contaminar (f\u00e0stic).<\/li>\n\n\n\n<li>Ens ajuden a reparar (culpa).<\/li>\n\n\n\n<li>Ens predisposen a imitar, acci\u00f3 important a l&#8217;\u00e0rea de l&#8217;aprenentatge (admiraci\u00f3).<\/li>\n\n\n\n<li>Ens incentiven a explorar i per tant a aprendre (curiositat).<\/li>\n\n\n\n<li>Ens aporten eines per trobar seguretat (control).<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/entrelazadogs.es\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/emcion-basica-ira.jpg\" alt=\"emocions b&#xE0;siques ira\" width=\"875\" height=\"583\" srcset=\"https:\/\/entrelazadogs.es\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/emcion-basica-ira.jpg 875w, https:\/\/entrelazadogs.es\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/emcion-basica-ira-300x200.jpg 300w, https:\/\/entrelazadogs.es\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/emcion-basica-ira-768x512.jpg 768w, https:\/\/entrelazadogs.es\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/emcion-basica-ira-600x400.jpg 600w, https:\/\/entrelazadogs.es\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/emcion-basica-ira-848x565.jpg 848w\"\/><\/h2>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Emocions_basiques_en_la_infancia\"><\/span><strong>Emocions b\u00e0siques en la inf\u00e0ncia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>\u00c9s cert que les emocions b\u00e0siques s\u00f3n innates a l&#8217;\u00e9sser hum\u00e0.<\/p>\n\n<p>Totes les persones, en n\u00e9ixer, comencem a percebre el m\u00f3n i ens comuniquem amb el nostre entorn a trav\u00e9s de les emocions.<\/p>\n\n<p>Per\u00f2 qu\u00e8 passa despr\u00e9s en el desenvolupament?<\/p>\n\n<p>En la mesura que creixem, anem incorporant coneixements. Anem aprenent en principi mitjan\u00e7ant el joc, encarregat destimular el pensament lateral o divergent. M\u00e9s tard comencem a construir el nostre pensament convergent o racional quan aprenem sobre matem\u00e0tiques, ci\u00e8ncies, o hem de memoritzar diferents tipus de textos.  <\/p>\n\n<p>Qu\u00e8 passa amb les emocions?<\/p>\n\n<p>Si b\u00e9 hi ha pedagogies, com la <a href=\"https:\/\/nannymandarin.com\/pedagogia-waldorf\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Waldorf<\/a> on l&#8217;abordatge de les emocions juga un paper fonamental, lamentablement, a la majoria de les institucions educatives, all\u00f2 emocional passa a un segon pla.<\/p>\n\n<p>\u00c9s imprescindible que des de la inf\u00e0ncia, acompanyem i eduquem els infants en el descobriment, la identificaci\u00f3 i el desenvolupament de les seves emocions.<\/p>\n\n<p>D&#8217;aquesta manera, creixeran forjant una autoestima consolidada, capa\u00e7os d&#8217;empatitzar amb l&#8217;altre, d&#8217;identificar els seus estats d&#8217;\u00e0nim, emocions i sentiments. Alhora, sent capa\u00e7os de verbalitzar-los, de regular-los, i sobretot, de discernir per triar lliurement. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Emocions_secundaries_Quines_son\"><\/span><strong>Emocions secund\u00e0ries: Quines s\u00f3n?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Les emocions secund\u00e0ries s\u00f3n aquelles emocions que s\u00f3n apreses i per tant, no les tenim des del moment que naixem. Es van adquirint a trav\u00e9s del temps i les experi\u00e8ncies de vida. <\/p>\n\n<p>Les mateixes s\u00f3n:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Culpa<\/li>\n\n\n\n<li>Gelosia<\/li>\n\n\n\n<li>Satisfacci\u00f3<\/li>\n\n\n\n<li>Vergonya<\/li>\n\n\n\n<li>menyspreu<\/li>\n\n\n\n<li>Entusiasme<\/li>\n\n\n\n<li>Bochorno<\/li>\n\n\n\n<li>Complac\u00e8ncia<\/li>\n\n\n\n<li>Orgull<\/li>\n\n\n\n<li>Plaer<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_Emocions_Negatives_existeixen\"><\/span><strong>Les Emocions Negatives existeixen?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Moltes vegades anomenem emocions negatives aquelles emocions que ens generen una sensaci\u00f3 inc\u00f2moda i desagradable. Per\u00f2 aquestes emocions no s\u00f3n negatives, sin\u00f3 que compleixen un rol important. <\/p>\n\n<p>Aquestes emocions tenen una intenci\u00f3. Es fan presents per tal de comunicar-nos alguna cosa. De certa manera, aquestes emocions \u201cnegatives\u201d es fan presents per tal de cuidar-nos i donar-nos un av\u00eds d&#8217;alguna cosa que ens est\u00e0 succeint i hem de recon\u00e8ixer.  <\/p>\n\n<p>Quan aquestes emocions es fan presents \u00e9s important poder-les identificar i preguntar-nos. Per qu\u00e8 s&#8217;estan fent presents? Per exemple, en un moment d&#8217;enuig preguntar-nos Per qu\u00e8 es fa present aquest enuig? Pot ser per donar av\u00eds que hi ha alguna cosa que ens molesta, quelcom que hem de comunicar o potser establir un l\u00edmit.  <\/p>\n\n<p>Solem, en molts casos, reprimir emocions \u201cnegatives\u201d ja que aquestes s\u00f3n emocions dif\u00edcils de transitar. Ignorar all\u00f2 que sentim sol ser contraproduent i genera conseq\u00fc\u00e8ncies tant a nivell emocional com f\u00edsic. Per aix\u00f2 \u00e9s important identificar aquestes emocions, escoltar-les i aprendre a gestionar-les. D&#8217;aquesta manera, podem aconseguir que resulti m\u00e9s am\u00e8 experimentar aquestes emocions inc\u00f2modes per\u00f2 importants i necess\u00e0ries.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Intelligencia_emocional_i_la_seva_importancia\"><\/span><strong>Intel\u00b7lig\u00e8ncia emocional i la seva import\u00e0ncia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>El primer esgla\u00f3 cap a la intel\u00b7lig\u00e8ncia emocional \u00e9s la consci\u00e8ncia emocional.<\/p>\n\n<p>Fer l&#8217;exercici quotidi\u00e0 d&#8217;identificar i reflexionar sobre les emocions que apareixen, prendre consci\u00e8ncia de com ens afecten (ja sigui positiva o negativament) i fins i tot quan aquestes s&#8217;entremesclen, tornant-se confuses.<\/p>\n\n<p><strong><em>\u00bfC\u00f3mo detectar nuestras emociones?<\/em><\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Recon\u00e8ixer la sensaci\u00f3: les emocions, en manifestar-se, provoquen una alteraci\u00f3 al nostre cos, per exemple: la por pot generar un augment de la freq\u00fc\u00e8ncia card\u00edaca, sudoraci\u00f3, tremolors.<\/li>\n\n\n\n<li>Quina mena de resposta provoca?: les emocions compleixen una funci\u00f3 adaptativa, i aix\u00f2 ens condueix, en general, a un determinat tipus d&#8217;acci\u00f3.<\/li>\n\n\n\n<li>Anomenar l&#8217;emoci\u00f3 prim\u00e0ria: les sensacions o estats d&#8217;\u00e0nim provenen d&#8217;alguna emoci\u00f3 prim\u00e0ria. Nom\u00e9s cal fer-se la pregunta correcta: qu\u00e8 estic sentint en aquest moment? <\/li>\n\n\n\n<li>Identificar l&#8217;emoci\u00f3 secund\u00e0ria: poder comprendre aquest tipus d&#8217;emocions m\u00e9s complexes requereix de paci\u00e8ncia, aprofundiment i valentia. Es troben entrella\u00e7ades a les emocions prim\u00e0ries. Per exemple, la tristesa en aparen\u00e7a, potser aquest encobrint una emoci\u00f3 de frustraci\u00f3, r\u00e0bia o decepci\u00f3.  <\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Comprendre qu\u00e8 \u00e9s el que ens est\u00e0 succeint i el perqu\u00e8, permet que puguem modificar els nostres comportaments i adaptar-nos millor a l&#8217;entorn. Aix\u00f2 ens permet evolucionar forjant la nostra personalitat de manera que repercuteixi en una millor qualitat de vida. <\/p>\n\n<p>Aprendre sempre ha calgut per cr\u00e9ixer i poder adaptar-se, i crear! el nostre entorn.<\/p>\n\n<p>Coneixeu quantes paraules hi ha per anomenar els diferents tipus d&#8217;emocions i sentiments? Se n&#8217;han catalogat fins a 250 paraules. <\/p>\n\n<p>Quantes coneixes tu?<\/p>\n\n<p><strong>T&#8217;invito a fer l&#8217;exercici de prendre un llapis i un paper i escriure totes aquelles emocions que recordis. <\/strong>A continuaci\u00f3, te&#8217;n comparteixo algunes!<\/p>\n\n<p>Alegria \u2013 Enuig \u2013 Tristesa \u2013 Sorpresa \u2013 Por \u2013 F\u00e0stic \u2013 Confian\u00e7a- Inter\u00e8s \u2013 Vergonya \u2013 Culpa \u2013 Bochorno \u2013 Menyspreu \u2013 Entusiasme \u2013 Satisfacci\u00f3 \u2013 Plaer \u2013 Orgull \u2013 Complac\u00e8ncia \u2013 Generositat \u2013 Amor \u2013 Goig \u2013 Compassi\u00f3 \u2013 J\u00fabil \u2013 Afecte \u2013 Esperan\u00e7a \u2013 Llibertat \u2013 Agrade \u2013 Amabilitat \u2013 Benevol\u00e8ncia \u2013 Alleugeriment \u2013 \u200b\u200bEmpatia \u2013 Integritat \u2013 Aferrament \u2013 \u200b\u200bAprovaci\u00f3 \u2013 Felicitat \u2013 Fermesa \u2013 Fortalesa \u2013 Autonomia \u2013 Serenitat etc!<\/p>\n\n<p>Hi ha alguna que no coneixies o que no se t&#8217;hagi acudit?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u00e8 s\u00f3n les emocions? Abans de parlar sobre les emocions b\u00e0siques, primer \u00e9s important comprendre qu\u00e8 s\u00f3n les emocions. En principi, podem dir que les emocions s\u00f3n reaccions psicofisiol\u00f2giques. Per\u00f2 a qu\u00e8 reaccionem? Els \u00e9ssers humans vivenciem diferents tipus de respostes (emocions) en la nostra manera d&#8217;adaptar-nos al m\u00f3n que ens envolta. Cada cop que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2740,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2739","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/entrelazadogs.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2739","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/entrelazadogs.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/entrelazadogs.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/entrelazadogs.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/entrelazadogs.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2739"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/entrelazadogs.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2739\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2741,"href":"https:\/\/entrelazadogs.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2739\/revisions\/2741"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/entrelazadogs.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/entrelazadogs.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2739"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/entrelazadogs.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2739"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/entrelazadogs.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2739"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}