Què és la biofília?
La biofília és el nostre sentit de connexió amb la natura. Etimològicament la paraula biofília prové de “bio” (vida o organisme viu o respecte al medi ambient) i “fília” (afició a amor a alguna cosa). Es tracta de l’amor que sentim les persones per la vida i el que és viu.
El primer a utilitzar el terme biofília va ser Erich Seligmann Fromm, destacat psicoanalista, psicòleg social i filòsof humanista d’origen alemany.
Fromm va definir la biofília com “la passió per tot allò vivent. És una passió i no un producte lògic. No està en el “jo” sinó que és part de la personalitat”.
Tot i això, seran després els estudis d’Edward O. Wilson, entomòleg i biòleg nord-americà; els que demostrin l’enllaç innat que hi ha entre els éssers humans i el seu entorn natural.
Aquesta forta connexió amb connotacions tant físiques com emocionals mostra que la humanitat necessita de manera genètica estar en contacte amb els animals i les plantes.
La biofília millora el nostre nivell de vida
Generalment sospirem davant del mar o la muntanya. Gaudim de trepitjar la gespa descalços. També ens calma arreglar el nostre jardí, regar les plantes o trasplantar-les de test en test.
Fins i tot sentim plaer en cuidar o acariciar aquells animalets amb què compartim la nostra vida diària.
Per què ens passa això? Es tracta d’una cosa innata o inherent als éssers humans? O potser forma part d’una construcció cultural?
Per què ens passa això? Es tracta d’alguna cosa Pel que sembla la raó podria trobar-se en el que anomenem biofília. innat o inherent als éssers humans? O potser forma part d’una construcció cultural?
Wilson explica a les seves investigacions que la nostra biologia viu aquests fluxos naturals com una resposta automàtica a la nostra empremta genètica.
Estar en contacte amb la natura ens connecta amb les emocions del nostre jo més profund.
Tot i l’evolució dels éssers humans com a espècie aquesta vinculació amb allò natural manté viva la flama del nostre passat més remot.
Però la biofília no és només una sensació de plaer o satisfacció que evoca inconscientment aquella connexió que ens va unir amb la natura des del començament dels temps.
Avui dia sabem, gràcies a una multiplicitat d’estudis i investigacions, que vincular-nos amb el regne animal i vegetal ens aporta una infinitat de beneficis a l’àrea cognitiva, física i emocional.
Tal és així que, gràcies a la biofília, podem pensar en incorporar entorns naturals a les nostres llars, hospitals, institucions educatives o àmbits laborals, per tal de millorar o potenciar la nostra productivitat, desenvolupament, creativitat, recuperació davant d’alguna malaltia, atenció, etc.
Beneficis de la Biofília
Vincular-nos amb la natura, ja sigui de manera directa o indirecta, ens brinda múltiples beneficis.
A continuació esmentarem algunes de les conclusions a què han arribat estudis sobre les aportacions que ens ofereix la biofília als éssers humans en la nostra vida quotidiana:
* Ens ajuda a relaxar-nos.
* Ens connecta amb la sensació de llibertat.
* Ajuda a reduir les nostres tensions musculars i nervioses.
* Enforteix el sistema immunitari. Per exemple, als boscos l’aire està ple de compostos volàtils anticancerígens, de manera que respirar aquest aire és beneficiós per al nostre sistema immune.
* La relaxació produïda per la connexió de l’ésser humà amb la natura permet la regeneració de l’organisme.
* A causa de l’augment de DHEA (productor de les hormones sexuals femenines i masculines), es protegeix el cor, es prevé la diabetis i es redueix el risc de desenvolupar obesitat.
* Facilita la secreció d’hormones com la serotonina, que ajuda a controlar i regular els estats d’ànim.
* Contribueix a millorar la concentració.
* Ajuda a reduir els nivells d’estrès.
* És beneficiós per reduir el risc a patir demència. Segons un estudi, es va descobrir que el fet de dedicar-se cada dia a l’horticultura redueix en un 36% la probabilitat de patir demència.
* Realitzar exercici a la natura incrementa les cèl·lules citotòxiques (que són les que milloren el nostre sistema immunitari), a causa de la inhalació de fitoncides (olis essencials anti microbians que emanen les plantes).
* Ajuda a reduir la fatiga mental.
* Millora la rendició a nivell cognitiu, fisiològic i psicològic.
* En nens i nenes ajuda a no desenvolupar nivells alts de miopia, pel fet que, estant immersos a la natura, la mirada s’enfoca en simultanis llocs alhora.
* Estimula i potencia la creativitat.
* Algunes plantes d’interior són capaces de purificar i netejar l’aire, eliminant els compostos orgànics volàtils (emesos per mobiliaris, pintures i materials de construcció).
* Contribueix a millorar la nostra salut mental.
*Redueix els sentiments de confusió, depressió i ira.
* Ajuda a generar sentiments bondadosos, de comunitat i empatia.
* Alguns estudis demostren que escoltar sons de naturalesa a les oficines ajuda a incrementar la productivitat.
* L’exposició de sons naturals a hospitals ajuda a obtenir un millor descans.
* L’aroma de menta natural pot ajudar a l’execució mental i física.
* El contacte amb els animals, com ara la interacció amb gossos, ajuda a incrementar els nivells d’oxitocina (relacionada amb la felicitat), reduir els nivells d’estrès i tractar diferents tipus de fòbies o trastorns.
Biofília i Ment
Biofília i MentEls éssers humans ens trobem irremeiablement vinculats amb la natura. Aquest contacte és fonamental per aconseguir un desenvolupament psicològic i físic ple.
La majoria de persones solem trobar pau, refugi i benestar quan ens trobem en entorns naturals. Tal és així que moltes vegades hi recorrem quan no ens sentim bé, estem estressats o alguna cosa ens està afectant.
Fins i tot els metges han arribat a “receptar-nos” alguns dies de descans a la platja o al camp.
Moltes investigacions han estat desenvolupades pel que fa al tema en qüestió.
Un estudi sociològic publicat l’any 2009, en què van participar més de 350.000 persones, confirma la teoria de Wilson. Ja que ha demostrat que els que viuen en entorns rurals són menys propensos de patir trastorns mentals o malalties cardiovasculars i pulmonars. Alhora, té una major qualitat de vida i benestar respecte a aquelles persones que habiten a les grans ciutats.
També és sabut que als entorns urbans el sedentarisme i/o el ritme de vida accelerat generalment propicien manifestacions negatives tant en la salut física com psicològica. Per donar alguns exemples, hi ha una incidència més gran en els nivells d’obesitat, estrès, depressió, etc.
Des de la biofília se suggereix, per exemple, que aquelles persones que estiguin travessant algun problema de salut, un període de nivells elevats d’estrès o depressió, puguin transitar uns dies en algun entorn natural.
Una altra opció és organitzar passejades rutinàries en espais urbans on abundi la natura: els parcs o passejades fluvials ajuden a disminuir els nivells d’estrès.
Pel que fa a infants i adolescents, romandre en entorns envoltats de naturalesa els ajuda a millorar els nivells de concentració.
També passa en nens o nenes amb TDAH (Trastorn per Dèficit d’Atenció amb Hiperactivitat) que en allunyar-se de la multiplicitat d’estímuls que provoca la ciutat i connectar-s’hi ofereix la natura els ajuda a descansar, relaxar-se i alleujar la simptomatologia d’estrès que sol causar l’entorn urbà.
Biofília i Emocions: com practicar la biofília?
El procés evolutiu va marcar per sempre més una sèrie d’emocions i sentiments agradables que tenim associats amb la natura.
Al nostre cervell reptilià tenim incloses totes les imatges inconscients dels entorns que s’adapten a les nostres preferències com a humans i de supervivència.
Aquest cervell reptilià és l’encarregat de regular les funcions corporals del son, la respiració, la pressió sanguínia i també la secreció de la serotonina (relacionada amb el nostre estat d’ànim).
D’altra banda, el sistema límbic (el que envolta el cervell reptilià) és l’encarregat d’ordenar si hem de romandre alertes o si ens podem relaxar.
Què té a veure la biofília amb les emocions?
La majoria de la població d’Europa (el 75%) vivim a les ciutats. El 90% del nostre temps ho passem a l’interior (de les nostres llars, mitjans de transport, espais laborals, etc)
Hi ha, de fet, una síndrome anomenada “La síndrome de la tristesa urbana”.
Coneixent aquestes dades i d’altra banda, els beneficis que aporta la biofília als éssers humans, podem utilitzar-la a favor nostre.
De quina manera?
A través del “disseny biofílic”, per exemple.
De què es tracta?
D’incloure la natura als espais interns i externs que habitem diàriament.
Biofília a la vida quotidiana
Biofília a la vida cUtilitzar dissenys biofílics a la nostra vida diària, com ja sabem, ens ofereix innombrables beneficis. Més encara per a aquelles persones que viuen immerses a la ciutat.otidiana
Qualsevol projecte de disseny biofílic es basa en els pilars següents:
* Integrar lʻinterior amb lʻexterior.
* Ús de la llum natural.
* Presència d’aigua (sobretot en moviment, com ara una font).
* Realizar analogías naturales utilizando materiales, formas, texturas y aromas.
* Afavorir la circulació de l’aire.
* Utilizar imágenes que representen a la naturaleza.
* Utilitzar plantes pol·linitzadores (atrauen els insectes que pol·linitzen les plantes).
* Presència de figures repetitives (aquestes es troben a la natura).
* Abundant presència de colors verds.
* Plantes aromàtiques (per exemple: l’olor de lavanda és relaxant).
Biofília a la nostra feina
A les intervencions Assistides amb Animals la Biofília juga un gran paper. De fet, entre totes les teories que es coneixen sobre perquè el vincle amb els animals pot resultar tan beneficiós en un procés terapèutic, la que està més estudiada i sustenta les IAA és la denominada “hipotesi de la biofília”. Aquesta teoria defensa que la presència dels animals i la connexió que tenim amb ells produeix un efecte calmant als pacients a les sessions, tant a nivell físic com psíquic.
Nosaltres com a psicòlogues hem pogut comprovar en infinitat d’ocasions com els nostres gossos ens ajuden a la feina i aporten a les sessions aquesta calidesa i afabilitat que tant agraeixen els pacients les primeres vegades que acudeixen a consulta.
Su presencia en nuestro centro no es un capricho. La seva presència al nostre centre no és un caprici.
Biofília: L’amor a la natura o allò que ens fa humans
Al seu llibre anomenat “Biofilia. El amor a la naturaleza o aquello que nos hace humanos”, Wilson define a la biofilia como “el impulso de asociación que sentimos hacia otras formas de vida”.
Durant el 99% de la història de la humanitat, les persones es van vincular estretament amb la natura, esdevenint éssers biocèntrics: la vida s’organitzava a través de la recol·lecció i la caça.
L’1% restant era la vida urbanitzada, amb escassa presència natural i regida per una producció a gran escala, tal com la coneixem avui dia.
L’homo sapiens es va veure immers durant moltíssims anys a la natura mateixa, relacionant-se amb plantes i animals d’una manera estreta i profunda.
És per això que per als éssers humans que habitem actualment ens resulta tan important, necessari i satisfactori socialitzar. És vital per als éssers humans entaular relacions amb altres persones, així com també connectar amb la natura.
I això els ho devem ni més ni menys que a la nostra pròpia història.
Si vols submergir-te a les fascinants pàgines del llibre Biofilia de Wilson et compartim a continuació una ressenya:
Tornar a l’arrel
Practicar la biofília no és res més que estar en contacte amb la natura: plantes i animals.
Avui podria semblar una missió impossible per als qui vivim a les grans ciutats, amb els temps gairebé cronometrats, envoltar-nos d’entorns naturals.
Això no obstant, es tracta d’una idea errada.
No cal viure al mig del bosc oa dalt d’una muntanya per poder connectar amb la natura.
La biofília es troba en realitat més present del que pensem.
Sortir a caminar per algun parc, fer un pícnic a una plaça, fer exercici a l’aire lliure, fer una meditació al dia amb la musicalitat d’algun entorn natural (com el mar o el cabal del riu).
Ajuda també incorporar colors verds a les nostres llars i materials naturals com pedres o fusta. Col·loqueu una petita font que ens regali el so de l’aigua fluint. Adoptar i cuidar un animalet. Aquests són alguns dels tants exemples que podem incorporar a la nostra quotidianitat per ajudar-nos a connectar una mica més amb la natura.
Es tracta d’estar atents i cercar connectar amb aquest vincle innat que tenim els éssers humans amb la naturalesa que només té beneficis per a la nostra salut tant física com mental.
