Què és la fòbia als gossos?
La fòbia als gossos, també anomenada “cinofòbia” es tracta d’una por excessiva o desmesurada a aquests animals.
La persona que el pateix sol experimentar sentiments d’ansietat o pànic fins i tot amb la idea de pensar en la possibilitat de creuar-se amb algun gos.
La fòbia als gossos, en general, té l’origen durant la infància.
Entre les causes que ho manifesten podem esmentar el fet d’haver vivenciat alguna situació traumàtica amb algun caní (per exemple, un atac, ja sigui cap a un mateix o cap a un altre) o també pot haver estat heretat. En aquest cas la mare o pare pateixen aquest tipus de fòbia i de manera inconscient o no generen un patró de comportament après.
Avui dia sabem que entre el 7 i el 10% de la població pateix de cinofòbia.
Fòbia als gossos: característiques
Com fem per detectar si efectivament estem patint de cinofòbia?
Com en altres tipus fòbies, l’ansietat serà la resposta davant l’aparició de l’estímul temut, en aquest cas, un gos.
Entre els símptomes més comuns que podem identificar, la fòbia als gossos es caracteritza per presentar:
- Suors
- Temblores
- Mals de cap
- Nàusees
- Marejos
- Taquicàrdia
- Formigueig a mans i peus
- Opressió al pit
- Hiperventilació
- Vòmits
- Desorientación y falta de concentración
No obstant això, per parlar de cinofòbia, hem de tenir en compte que a més de considerar aquests símptomes (ja sigui en presència de l’animal com d’algun estímul relacionat amb aquest) el subjecte ha d’haver experimentat una por irracional durant un període de sis mesos com a mínim.
La fòbia als gossos es produeix quan hi ha una persistència en el temps i no quan es manifesta en alguna situació aïllada.
Depenent de la intensitat del temor, aquestes respostes físiques podrien aparèixer tant en presència d’algun gos, com també, en sentir un lladruc o veure una foto, o simplement escoltant un relat on s’esmenti l’animal.
Alhora, la fòbia als gossos podria arribar a resultar veritablement incapacitant de no tractar-se amb algun professional a temps.
Per què?
Perquè els qui experimenten aquests símptomes de manera intensa i persistent probablement intentaran eludir-los.
Com?
Evadint tota mena de situacions que indiquin, per al subjecte, un perill potencial.
És així com podrien deixar de freqüentar llocs on hi hagi gossos. Fins i tot poden evitar sortir al carrer només de pensar en la possibilitat de creuar-se amb algun can.
Això repercuteix de manera negativa en la quotidianitat afectant severament la qualitat de vida.
Por vs Fòbia
Per a una millor comprensió cal poder diferenciar entre pors i fòbies:
- La por és una emoció inherent als éssers vius (humans i animals) i forma part del nostre sentit de supervivència.
No només és normal sinó necessari per poder detectar algun perill o amenaça real i poder reaccionar-hi.
- La fòbia, en canvi, té a veure amb una por desproporcionada a situacions que són inofensives o fins i tot inexistents.
Es caracteritza per una significativa i persistent por a una situació o objecte específic que causa una marcada interferència (American Psychiatric Association (APA), 2002).
Les fòbies es divideixen en quatre subtipus:
- Situacional (por de volar, als espais tancats, etc.)
- Situacional (por de volar, als espais tancats, etc.)
- Animal (por a aranyes, gossos, serps, etc.)
- Sang, dany i injeccions (por de veure sang, procediments mèdics, etc.)
És important conèixer aquesta diferència per poder reconèixer si el que ens passa és una por particular o aïllada, o si veritablement el que experimentem és una fòbia.
Fòbia als gossos a la infància
Com hem esmentat anteriorment, la fòbia als gossos sol originar-se a la infància.
Com a mares, pares o cuidadors, hem d’intentar estar atents i sobretot poder discernir si el nostre fill o filla només sent por, o si, per contra, està desenvolupant fòbia als gossos.
Nos daremos cuenta si efectivamente estamos hablando de cinofobia observando el comportamiento de nuestro pequeño o pequeña.
Pot passar, per donar alguns exemples, que trenqui amb un plor desconsolat, que eviti acostar-se o no vulgui anar a casa de familiars que tinguin gossos, o que manifesti símptomes d’ansietat en veure un can.
El que és recomanable en aquests casos és acudir a un psicòleg infantil perquè avaluï, diagnostiqui i en cas que sigui necessari iniciï un tractament.
Algunes pautes que pots posar en pràctica si el teu fill o filla té por o fòbia als gossos són:
- Respectar la por: la fòbia és una cosa incontrolable. Per tant, que diguem als nens o nenes que “no és per a tant” o restem importància a les seves emocions no farà que es calmin. Per contra, us estarem generant sentiments de frustració i probablement la por s’agudidi.
- No pas forçar-los: no es tracta d’evitar situacions de trobades amb l’animal. Tampoc es tracta de forçar-lo a acariciar-lo o romandre en un lloc on el nen estigui incòmode o angoixat. Acompanyar-los per mitjà de la contenció i sobretot propiciar un ambient que els faci sentir segurs.
- Acostaments progressius: enfrontar les pors per superar la fòbia als gossos no és una cosa que passi d’un moment a l’altre. Aquest és un procés. Com a mares, pares o cuidadors els hem d’acompanyar respectant els seus propis temps.
- Escoltar-los i parlar-los: és important que puguem escoltar-los sense jutjar-los. Per mitjà de l’ús de les paraules els podem explicar les diverses maneres de com els gossos es comuniquen i poden reaccionar. Compartir experiències lúdiques i divertides on puguem generar un clima de confiança i calma per abordar el tema sempre és un recurs excel·lent.
Fòbia als gossos en persones adultes
Si un adult pateix fòbia als gossos és molt probable que la cinofòbia el vingui acompanyant des de l’adolescència o fins i tot des de la infància.
Tot i que també podria passar que aquesta por desmesurada s’hagi desencadenat per alguna situació traumàtica viscuda durant l’adultesa.
En qualsevol dels dos casos és imprescindible tractar-la per afrontar-la, superar-la, i així tenir una millor qualitat de vida.
La fòbia és molt difícil de manejar. Això passa així perquè encara que des de la raó comprenguem que no hi ha perill de tal magnitud, el nostre cos ho percep com si fos real.
Aquesta contradicció pot a més generar altres sentiments com angoixa, frustració, vergonya, etc.
Aprendre a demanar ajuda és el primer pas per afrontar qualsevol por.
Com es tracta la Cinofòbia?
Per què tinc fòbia als gossos? Com deixo de tenir-los por?, solen ser les preguntes remugants de les persones que la pateixen.
Les raons poden ser diverses i les maneres d’abordar el procés per superar la cinofòbia també.
Et compartim alguns abordatges per tractar la fòbia als gossos:
- Psicologia
Acudir a un professional de la salut a la recerca dajuda sempre és un bon inici.
Per tractar temes relacionats amb fòbies la Teràpia cognitivoconductual i específicament la tècnica de la desensibilització sistemàtica funciona molt bé.
Solen ser efectives i aniràs avançant al teu ritme des d’un treball en equip amb el teu terapeuta. Si bé és important que romanguis en el tractament (de vegades les resistències que tenim poden jugar-nos una mala passada, i abandonar abans d’hora), també cal que, de no sentir-te a gust, puguis buscar-ne un altre psicòleg.
De vegades, no és qüestió de la teràpia en si, sinó de no haver trobat el terapeuta indicat per a aquest moment precís.
Teràpia Assistida amb Animals
Dins aquesta teràpia podem trobar tècniques expositives que són un mètode de desensibilització sistemàtica i gradual.
De què es tracta?
D’exposar-se de manera gradual i controlada a allò que provoca l’ansietat o fòbia, per tal de comprovar que la simptomatologia (respostes físiques), no condiuen amb el que passa a la realitat.
Generalment (i segons el cas) es comença amb una exposició summament gradual: des del nivell que menys se’l tem al que més li causi temor.
Per exemple: fotografies, relats, material audiovisual. Aquesta exposició es fa fins que el nivell d’ansietat es redueixi. Quan disminueixi l’ansietat, es podrà passar al pas següent.
L’última instància serà finalment l’etapa d’exposició a animals reals, guiada i supervisada per l’especialista en Teràpia Assistida amb Animals.
Cal destacar que, òbviament, els gossos són entrenats i seleccionats especialment per tenir un caràcter equilibrat i ser summament amigables i tranquils.
- Tècniques de relaxació
Hi ha diferents disciplines i tècniques per treballar la meditació, respiració o relaxació.
El Mindfulness, per exemple, n’és una.
En aquests casos, es tracta de reduir els símptomes físics causats per l’ansietat, controlant el nostre ritme respiratori i focalitzant l’atenció.
D’aquesta manera, disminuint la simptomatologia (tremolors, sudoració, taquicàrdia, etc.), permetem també que baixin els nivells d’ansietat per poder romandre i fer front de manera més saludable i assertiva en el moment present.
- Tecnologies
Avui dia la tecnologia ha avançat moltíssim.
Si bé no reemplacen cap tipus de tractament, sí que ens poden ajudar com a complement.
Algunes aplicacions, per exemple, ens ofereixen situacions de realitat augmentada. Unes altres ens brinden informació per adquirir eines que ens ajudin a comprendre millor allò que ens passa.
Et compartim el següent link “8 apps per tractar fòbies i pors des del teu Smartphone”: https://psicologiaymente.com/clinica/apps-tratar-fobias-miedos
Es pot prevenir la Cinofòbia?
La fòbia als gossos es pot transformar en una cosa summament limitant per a l’exercici de les persones que la pateixen.
Sabem que la cinofòbia s’origina principalment a la infància.
Entonces ¿qué podemos hacer como adultos para que esto no suceda?
- Realitzar una exposició primerenca i gradual als animals.
- Evitar imatges o converses on s’exposin fets vinculats a atacs de gossos o situacions violentes.
- Ensenyar a cuidar i respectar l’animal.
- Parlar-los sobre els seus comportaments i característiques, de manera positiva.
- Ensenyar-los a interactuar amb els gossos de manera segura. Per exemple, en lloc de dir-los no toquis el gos que et pot mossegar!, podem expressar-nos de la següent manera: És preferible no tocar els gossos que no coneixes, ja que no saps si això el pot incomodar.
Tornar a confiar
Les mascotes estan cada cop més incorporades a les nostres vides quotidianes.
Els gossos s’han transformat en fidels companys d’aventures i “un membre més” de la família. Ocupen cada vegada un lloc més fonamental a la societat. Molts són guies de persones cegues, acompanyants terapèutics i multiplicitat de rols més.
Tal és així, que el mercat ha crescut molt en els darrers anys: botigues de mascotes, passejadors, cuidadors, hotels canins, etc.
Diversos espais com cafès, hotels i fins i tot oficines de treball s’han començat a anomenar “pet friendly”, obrint-li les portes als amics no humans.
Els qui pateixen fòbia als gossos en aquests temps, on els animalets de quatre potes formen cada cop més part de les nostres rutines, conviuen amb un sentiment constant d’amenaça o perill. Això moltes vegades els porta a renunciar a socialitzar o interactuar amb altres persones, o pitjor, evitar situacions quotidianes com anar a un restaurant o al supermercat.
La bona notícia és que la cinofòbia es tracta i la por desmesurada dels gossos se supera. Donar-se loportunitat de recuperar el gaudi de les petites grans coses, es troba a passets de prendre la decisió per començar el procés.
