Intel·ligència Intrapersonal i Interpersonal:
Tot i que ambdues intel·ligències corresponen a l’àrea social i emocional, aquestes es diferencien en les seves capacitats i objectius.
Mentre que la intel·ligència intrapersonal fa referència a la capacitat de relacionar-se amb un mateix, la intel·ligència interpersonal està relacionada amb l’habilitat de socialitzar, és a dir, d’interactuar amb altres persones. Treballar en el desenvolupament d’aquests dos tipus d’intel·ligències és molt important per assolir una vida emocional saludable, equilibrada i de qualitat.
Poder comprendre’s un mateix, facilitarà posteriorment l’entesa amb un altre, de la mateixa manera que l’enllaç construït amb un altre ens aportarà valuoses eines per poder conèixer-nos millor a nosaltres mateixos.
I és en aquesta dialèctica justament on es potencia i enforteix l’empatia.
Intel·ligència Intrapersonal: característiques
Aquest tipus d’intel·ligència es troba molt vinculat a capacitats com:
- Identificar, descriure i explicar les pròpies emocions i sentiments.
- Reflexionar sobre les emocions i els sentiments.
- Gran capacitat d´introspecció.
- Equilibri emocional.
- Raonament crític.
- Realitzar anàlisis entorn de les seves accions i reaccions.
- Concepció de si mateixos d’acord amb la realitat.
- Comprensió de si mateixos.
- Autocompassió.
- Independència
- Capacitat per establir metes i objectius.
- Autodisciplina
- Adaptabilitat
- Coneixement sobre les pròpies necessitats emocionals o físiques.
- Autocura del camp emocional.
- Facilitat per identificar matisos emocionals, a causa del seu gran i precís vocabulari a l’àrea d’emocions i sentiments.
Intel·ligència intrapersonal a la infància:
- Habilitat en la presa de decisions.
- Capacitat per establir enllaços.
- Autoconfiança
- Reaccions menys impulsives.
- Autodisciplina
- Intel·ligència emocional.
Guiar els nens i les nenes perquè creixin desenvolupant i potenciant la seva intel·ligència intrapersonal és essencial perquè es transformin després en persones adultes empàtiques i puguin gaudir d’una salut mental i emocional de qualitat.
Com acompanyar-los al procés de creixement?
- Ajudant-los a enfocar-se al present.
- Construint crítiques constructives davant d’alguna emoció negativa.
- Incentivant-los a reflexionar respecte de les seves accions i reaccions.
- Estimulant-los a verbalitzar i identificar les seves emocions i sentiments.
- Celebrant els seus èxits amb ells.
- Fomentant la seva autoestima.
- Ensenyant-los a identificar les seves fortaleses i també les seves debilitats.
- Acompanyant-los a les seves frustracions, donant-los una mirada realista però optimista.
- Fent focus en allò positiu.
En què ens beneficia la Intel·ligència Intrapersonal a la vida quotidiana?
Com hem esmentat anteriorment, la intel·ligència intrapersonal ens aporta diverses eines.
L’autoconeixement, per exemple, és essencial, tant pel nostre desenvolupament personal, com per poder conviure en societat, interactuar i vincular-nos saludablement.
Exemples d’Intel·ligència Intrapersonal:
- Comprendre que ets extremadament sensible davant de determinat tema, et donarà la possibilitat de bregar estratègicament davant de situacions conflictives. Fins i tot si elles es presentessin sobtadament, ja que coneixes per endavant les emocions negatives que poden generar en tu, però també comptes amb els recursos per confrontar-la o evitar-la.
- Si saps que en un moment d’angoixa no ets capaç de prendre decisions encertades, quan estiguis trist, tindràs la capacitat de posposar aquesta presa de decisions.
- Ser conscient que situacions d’enuig ets capaç de tornar-te agressiu verbalment, t’ajudarà a prendre’t el temps necessari abans de parlar, quan et trobis travessant per aquest tipus d’emocions.
- Si saps que hi ha certes situacions que et generen pànic o estrès, podràs preparar-te per endavant utilitzant recursos com el de la respiració, mindfulness o allò que a tu et funcioni, per no patir ansietat.
Com desenvolupar la intel·ligència intrapersonal per tenir una millor qualitat de vida?
Igual que s’entrenen i desenvolupen els músculs del nostre cos, quan fem exercici i ens alimentem de manera sana, la intel·ligència intrapersonal també es pot exercitar.
Us compartirem a continuació algunes activitats que creiem poden resultar de gran ajuda en el vostre camí de potenciar la vostra intel·ligència intrapersonal:
- Mindfulness: tècniques de respiració, meditació, ioga. Propiciar un espai de calma, escolta i registre de nosaltres mateixos.
- Verbalitzar allò que sentim. Poder anomenar els sentiments i emocions és molt important per comprendre’ns millor. També podem fer lexercici danotar en un paper allò que sentim i ens costa expressar.
- Plantejar-nos objectius i objectius clars i possibles, juntament amb un pla d’accions per dur-ho a terme.
- Realitzar autoavaluacions.
- Trobar els espais o activitats que ens donin plaer i que ens convidin a la introspecció.
- Fer lexercici de prevenir. És a dir, avançar-nos a aquelles situacions que sabem que ens generaran sentiments o emocions negatives i elaborar estratègies per suportar-les.
- Aprendre a preservar-nos, posant límits sans i dient que no quan així ho desitgem.
- Revisar regularment els nostres valors, prioritats i objectius. Preguntar-nos si el que estem fent coincideix amb allò que creiem, pensem, sentim i desitgem.
Què és la intel·ligència?
Howard Gardner, un psicòleg nord-americà, és qui va crear a la dècada del 80, la teoria de “Les intel·ligències múltiples”. Abans de submergir-nos-hi, sabem realment què és la intel·ligència?
Si bé en línies generals sabem a què ens referim quan parlem d’intel·ligència, i ràpidament podem identificar i coincidir, quan diem que, per exemple, Einstein va ser una persona molt intel·ligent, a l’hora de definir què és la intel·ligència no ens resulta tan simple.
Si busquem al diccionari de la RAE, ens trobarem amb algunes definicions com ara:
Capacitat d’entendre o comprendre.
“Capacitat de resoldre problemes.”
Coneixement, comprensió, acte d’entendre.
“Sentit que es pot prendre una proposició, una dita o una expressió.”
“Habilitat, destresa i experiència.”
Per què no és possible trobar una definició del concepte d’intel·ligència?
La intel·ligència ha estat definida de múltiples i diverses maneres al llarg del temps.
Avui dia, per explicar la Intel·ligència necessitem parlar també de conceptes com: lògica, autoconsciència, raonament, creativitat, pensament crític, coneixement emocional, planificació, entre d’altres.
És que no hi ha una sola definició d’intel·ligència. És més, moltes vegades fins i tot s’ha transformat en objecte de polèmica, a causa de les diferents postures dels que busquen explicar-la.
La veritat és que des de fa un temps ençà, se l’ha aconseguit desglossar, per tal d’identificar-ne no només un, sinó diferents tipus d’intel·ligències.
Teoria de les intel·ligències múltiples
Howard Gardner fa referència als diferents tipus d’habilitats que tenim totes les persones. Per exemple: alguns poden ser hàbils en el camp de les matemàtiques i resoldre problemes lògics, mentre que altres potser tindran facilitat per resoldre problemes de pensament lateral, tenint més desenvolupada la seva creativitat.
Howard ha aconseguit identificar vuit tipus d’intel·ligència diferents:
- Intel·ligència lingüística: capacitat per dominar el llenguatge i comunicar-se ja sigui de manera verbal, a través de l’escriptura o utilitzant la gestualitat.
- Intel·ligència Lògic-matemàtica: capacitat per raonar de manera lògica i resoldre problemes matemàtics. Com més ràpida sigui aquesta resolució, més alt serà el nivell d’intel·ligència d’aquest tipus. Per mesurar la intel·ligència lògica matemàtica s’utilitzen els tests de coeficient intel·lectual IQ.
- Intel·ligència Espacial: capacitat d’observar el món i els seus objectes des de diferents perspectives. Els que tenen aquestes habilitats solen tenir un gran sentit de l’estètica, ser molt creatius i tenir facilitat a l’hora de dibuixar, idear imatges mentals o visualitzar detalls.
- Intel·ligència Musical: capacitat per a la interpretació i composició de música. Les persones que tenen més desenvolupat aquest tipus d’intel·ligència solen ser hàbils tant amb l’execució d’instruments de música, com també amb la composició i l’escriptura de peces musicals.
- Intel·ligència Corporal i Cinestèsica: capacitat per manipular certes eines o expressar emocions i sentiments a través del cos. Els actors, esportistes, ballarins i cirurgians són alguns exemples de persones que compten amb aquest tipus d’intel·ligència, més potenciada.
- Intel·ligència Intrapersonal: capacitat per comprendre i regular les pròpies emocions i focus atencional. Solen ser persones amb un alt poder d’introspecció, cosa que els permet accedir fàcilment als seus sentiments, identificar-los i reflexionar-hi.
- Intel·ligència Interpersonal: capacitat d’advertir allò que li passa a un altre. La facilitat de comprendre, detectar o identificar les circumstàncies o problemes de la resta de persones potencien l’empatia en els qui compten amb aquest tipus d’intel·ligència.
- Intel·ligència Naturalista: capacitat per categoritzar aquells aspectes vinculats amb l’entorn, ja sigui els animals, les plantes, el clima, o pel que fa a la natura. Aquest tipus d’intel·ligència està relacionat d’alguna manera amb l’instint de supervivència.
Recordem que sempre tenim l’oportunitat d’incorporar eines, coneixements i aprendre més sobre les emocions pròpies i com les gestionem.
La intel·ligència Intrapersonal és aquella intel·ligència que ens dóna el benefici de conèixer-nos més a nosaltres mateixos el que també ens beneficiarà en com ens vinculem amb allò de fora.
Com va dir Howard Gardner: “La intel·ligència, el que considerem accions intel·ligents, es modifica al llarg de la història. La intel·ligència no és una substància al cap com és l’oli en un tanc d’oli. És una col·lecció de potencialitats que es completen.”
